Baca tanpa iklan
Mereka membantu menjaga bakteri baik dalam usus, menghindari kembung, serta meningkatkan kemampuan penyerapan nutrisi oleh tubuh.
Baca juga: 6 Menu Makan untuk Memelihara Kekebalan Tubuh Anak, Bikin Tidak Rentan Terkena Penyakit
4. Bawang putih
Bawang putih mengandung antivirus dan antibakteri alami.
Dengan demikian, rempah ini menjadi salah satu makanan yang membantu melawan infeksi penyakit saat pancaroba.
Gunakan bawang putih dalam berbagai masakan untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau memang dikenal sehat.
Makanan ini kaya serat, zat besi, serta berbagai vitamin serta mineral lainnya.
Semua nutrisi ini penting agar tubuh mendapatkan semua kebutuhannya sehingga imun pun jadi optimal.
Baca juga: 8 Sayuran yang Bisa Bantu Jaga Kadar Kolesterol Saat Lebaran Idul Adha
6. Kunyit
Kunyit mengandung antioksidan yang disebut kurkumin.
Kurkumin memiliki sifat antibakteri dan membantu membakar lemak.
Zat ini memperkuat kekebalan tubuh dan melawan peradangan dalam tubuh.
Minum kunyit atau menjadikannya sebagai bumbu masakan bisa menjadi opsi yang menarik untuk memperkuat imun.
(TribunHealth.com)