Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Pergantian musim dari musim hujan ke musim kemarau membuat daya tahan tubuh menjadi melemah.
Perubahan cuaca selama musim pancaroba membuat tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi.
Selama masa ini, tubuh menjadi kurang sensitif terhadap virus dan bakteri sehingga lebih mudah terkena penyakit.
Perubahan cuaca juga mempengaruhi lingkungan, yang membuat perkembangbiakan bakteri juga berubah.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini adalah mengatur pola makan.
Beberapa makanan secara alami dapat membantu memperkuat imun selama perubahan musim.
Misalnya ada jahe, kunyit, dan beberapa makanan berikut.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini uraian lengkapnya.
Baca juga: Kombinasi Superfood Ini Bisa Perbaiki Pencernaan dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh
1. Jahe
Jahe merupakan makanan yang kaya akan kandungan antiinflamasi, yang sekaligus dapat meningkatkan pencernaan serta metabolisme tubuh.
Ini membantu tubuh melakukan detoksifikasi.
Hasilnya tubuh menjadi lebih terhindar dari kembung, dan mampu melawan infeksi karena kekebalan yang meningkat.
Minum segelas wedang jahe bisa jadi salah satu opsi enak untuk memperkuat imun.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Super yang Dapat Mempercepat Metabolisme Tubuh, Ada Kopi, Telur, hingga Jahe
2. Buah musiman
Buah musiman kaya akan serat, antioksidan, serta vitamin C.
Ketiganya membantu melawan radikal bebas, mendukung pencernaan, serta memperkuat kekebalan tubuh.
Buah musiman disebut memberikan nutrisi spesifik yang diperlukan tubuh saat musim tersebut.
3. Makanan kaya probiotik
Makanan yang mengandung probiotik sangat baik untuk pencernaan.
Ini merupakan salah satu langkah penting dalam menunjang kekebalan tubuh.