Baca tanpa iklan
"Jamur yang mengganggu hormon dapat memperlambat metabolisme, sehingga menggagalkan upaya untuk menurunkan berat badan," jelas Asprey.
Baca juga: 9 Alasan Matcha Bagus Dikonsumsi Tiap Hari, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Jantung hingga Kulit
7. Melakukan olahraga yang salah
Melakukan olahraga yang salah ternyata juga dapat merusak metabolisme tubuh.
"Lari treadmill selama 60 menit mungkin lebih banyak merugikan daripada menguntungkan," terang Asprey.
Sesi kardio dengan intensitas sedang yang panjang dapat membakar jaringan otot.
"Otot sangat aktif secara metabolik, semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi metabolisme Anda," lanjut Asprey.
Melakukan sesi kardio yang panjang tidak hanya buruk untuk menambah otot, tapi juga meningkatkan kortisol.
Jika kadar kortisol meningkat karena terlalu banyak kardio, lemak akan mudah bertambah, terutama di area perut.
Strategi yang baik adalah melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dan angkat beban beberapa kali dalam seminggu.
Menambahkan latihan ketahanan beberapa kali seminggu sangat penting jika Anda ingin membangun otot.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.