Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Metabolisme tubuh merupakan proses pengolahan zat gizi dari makanan yang telah diserap oleh tubuh untuk diubah menjadi energi.
Energi ini akan digunakan untuk segala fungsi tubuh, mulai dari bernapas, berpikir, bertumbuh, dan bergerak untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Kecepatan metabolisme tubuh bergantung pada beberapa faktor.
Beberapa faktor bisa dikendalikan dan beberapa faktor lainnya tidak dapat dikendalikan.
Misalnya usia dan jenis kelamin, kedua hal ini juga dapat memengaruhi kecepatan tubuh dalam memproses makanan.
Selain itu, ada beberapa hal yang tanpa disadari dapat memengaruhi kecepatan metabolisme tubuh.
Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Berikut Rekomendasi Sarapan Kaya Nutrisi dan Bikin Awet Kenyang
Hal-hal yang Dapat Merusak Metabolisme Tubuh
Dilansir dari Eat This Not That, Dave Asprey menjelaskan beberapa hal yang tanpa disadari dapat merusak metabolisme tubuh.
1. Bermain ponsel
Bermain ponsel atau menggulir layar ponsel adalah kebiasaan yang diam-diam dapat merusak metabolisme tubuh.
"Cahaya buatan, seperti yang berasal dari ponsel atau komputer, dapat mengacaukan ritme sirkadian Anda," kata Asprey.
"Cahaya ini sangat buruk di malam hari."
"Penelitian menunjukkan, paparan caya biru buatan di malam hari dapat menyebabkan resistensi insulin," lanjutnya.
Saat matahari terbenam. ia menyarankan untuk berhenti melihat layar atau menggunakan kacamata antiradiasi untuk melihat layar gadget.
Menghentikan kebiasaan bermain ponsel di malam hari dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 9 Makanan Terburuk yang Baiknya Tidak Lagi Dikonsumsi Setelah Usia 45 Tahun
2. Kualitas tidur buruk
Kualitas tidur yang buruk dapat merusak metabolisme tubuh.
"Jadikan tidur sebagai prioritas utama Anda."
"Tidur yang buruk selama satu malam saja dapat memengaruhi hormon lapar dan senitivitas insulin Anda secara negatif."