TRIBUNHEALTH.COM -  Pisang termasuk salah satu buah favorit masyarakat.

Pisang sangat  mudah ditemukan dan harganya juga terjangkau.

Selain rasanya yang manis, pisang juga dikenal kaya akan manfaat kesehatan. Tak hanya baik untuk pencernaan dan menjaga tekanan darah, pisang ternyata bisa membantu meredakan nyeri sendi secara alami.

Nyeri sendi adalah keluhan umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama seiring bertambahnya usia atau karena aktivitas berat.

Nyeri ini bisa disebabkan oleh peradangan, cedera, hingga kondisi medis seperti radang sendi. 

Selain obat-obatan, untuk mengatasi nyeri sendi bisa dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting juga sangat membantu, dan pisang termasuk salah satunya.

Baca juga: 9 Cara Alami Mengencangkan Kulit dan Menunda Tanda-tanda Penuaan

Berikut ini alasan pisang bagus untuk nyeri sendi:

1. Kalium untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Pisang merupakan sumber kalium yang sangat baik. Kalium adalah mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. 

Jika keseimbangan ini terganggu, tubuh bisa mengalami pengeroposan tulang karena kalsium banyak keluar dari tulang untuk menetralkan asam berlebih. 

Kalium membantu mencegah hal ini dengan menjaga kadar asam dalam tubuh tetap seimbang. Dengan begitu, tulang dan sendi bisa tetap kuat dan sehat.

2. Antioksidan untuk Melawan Peradangan

Pisang juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan peradangan, yang menjadi salah satu penyebab utama nyeri sendi. 

Baca juga: 7 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Coba Lakukan Ini

Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, antioksidan ini akan membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada sendi.

3. Magnesium untuk Meredakan Nyeri dan Ketegangan Otot

Selain kalium dan antioksidan, pisang juga kaya magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otot dan saraf. 

Magnesium memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, termasuk pada persendian. 

Mineral ini juga membantu otot menjadi lebih rileks, sehingga nyeri dan kekakuan sendi bisa berkurang.

Rutin konsumsi pisang turut membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi, serta mengurangi rasa nyeri yang mengganggu.  

Baca juga: 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Meningkatkan Gula Darah