Baca tanpa iklan
Pastikan agar payudara yang satu sudah terasa kosong terlebih dahulu sebelum menggantinya ke payudara lain.
Selain menurunkan risiko mastitis, cara ini juga membantu aliran ASI menjadi lebih lancar dan meningkatkan produksi ASI.
4. Hindari menggunakan baju dan bra yang terlalu ketat
Penggunaan baju dan bra yang terlalu ketat dapat menjadi salah satu pemicu terjadinya mastitis.
Baju dan bra yang ketat dapat menyebabkan ASI terbendung atau tertahan dan memberi tekanan pada payudara, yang akhirnya membuat payudara meradang.
Untuk mencegah terjadinya mastitis, pastikan untuk menggunakan baju dan bra yang tidak ketat serta terbuat dari bahan yang nyaman, seperti katun.
Baca juga: 7 Alasan Ibu Menyusui Harus Mengonsumsi Kacang Hijau, Termasuk Tingkatkan Produksi ASI
5. Terapkan pola hidup sehat
Menjaga pola hidup sehat menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya mastitis.
Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih yang cukup, mencukupi waktu istirahat, dan rutin berolahraga.
Selain itu, ibu menyusui juga dianjurkan untuk mengelola stres dengan melakukan beberapa hobi atau hal yang disukai.
Mencegah terjadinya mastitis dapat membantu proses menyusui berjalan dengan lancar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 3 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Bayi Memiliki Kulit yang Sensitif
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Bebelac 3 GroGreat+ Susu Pertumbuhan Bubuk
Susu Bebelac 3 merupakan Susu Pertumbuhan anak 1 tahun sampai 3 tahun
Bebelac No. 1 Expert in Digestion
Bebelac didukung oleh pusat penelitian Nutricia berskala internasional, terpercaya sejak tahun 1896 di bidang Nutrisi
Kandungan Bebelac 3 dilengkapi dengan: