TRIBUNHEALTH.COM - Jerawat sering kali membuat seseorang merasa tidak percaya diri. 

Munculnya jerawat di wajah bisa mengganggu penampilan dan membuat risih. 

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab utama munculnya jerawat.

Agar kulit tetap bersih dan sehat, yuk perhatikan beberapa kesalahan umum yang bisa memicu jerawat berikut ini:

1. Terlalu Stres

Baca juga: 5 Ikan Rekomendasi untuk Penderita Darah Tinggi, Sumber Omega-3

Stres yang berlebihan bisa memicu timbulnya jerawat. 

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak. Hormon ini merangsang kelenjar minyak di kulit untuk menghasilkan sebum (minyak) berlebih. 

Minyak ini dapat menyumbat pori-pori dan menangkap kotoran, yang akhirnya menimbulkan jerawat.

Cobalah kelola stres dengan berolahraga, bermeditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

2. Tidur dengan Makeup Masih Menempel

Kebiasaan tidak membersihkan makeup sebelum tidur sangat tidak baik untuk kulit. 

Makeup bisa menyumbat pori-pori, apalagi jika sudah bercampur dengan minyak dan kotoran setelah seharian beraktivitas.

Pastikan wajah dibersihkan dengan benar sebelum tidur, terutama jika menggunakan produk kosmetik.

3. Sarung Bantal yang Jarang Diganti

Baca juga: 6 Kebiasaan Agar Kulit Bebas Kerutan di Usia 40-an, Terapkan dari Sekarang

Meskipun sudah rajin membersihkan wajah, jerawat bisa muncul jika sarung bantal yang digunakan kotor. 

Kotoran, minyak, dan sisa produk perawatan wajah bisa menempel di sarung bantal, lalu berpindah ke wajah saat tidur.

Ganti sarung bantal minimal seminggu sekali untuk menjaga kebersihannya.

4. Terlalu Sering Makan Gorengan dan Makanan Manis

Gorengan dan makanan manis memang enak, tapi jika terlalu sering dikonsumsi bisa memicu jerawat. 

Minyak berlebih dari gorengan bisa menambah produksi sebum di kulit. 
Sementara itu, gula dari makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah, menyebabkan peradangan, dan membuat kulit lebih rentan berjerawat.