Baca tanpa iklan
Biasakan untuk menarik otot perut ke dalam sesering mungkin saat duduk atau berdiri.
Meskipun terlihat sederhana, latihan ini bisa membantu mengencangkan otot perut jika dilakukan rutin. Awalnya mungkin terasa pegal, tapi lama-lama tubuh akan terbiasa.
7. Turunkan Berat Badan Secara Bertahap
Penurunan berat badan yang sehat dan bertahap akan membantu mengurangi lingkar perut.
Fokuslah pada pola makan seimbang dan olahraga teratur, bukan diet ekstrem yang hanya bertahan sesaat.
Baca juga: 10 Alasan Konsumsi Sayur Rebus Lebih Menyehatkan, Rahasia Diet dan Hidup Lebih Sehat
8. Hindari Duduk Terlalu Lama
Jika pekerjaanmu mengharuskan duduk lama di depan komputer, usahakan berdiri atau berjalan-jalan sebentar setiap 30 menit sekali.
Duduk terlalu lama bisa memperlambat metabolisme dan memperparah penumpukan lemak di perut.
Mengecilkan perut buncit bukan hanya soal diet dan olahraga, tapi juga mengatur pola hidup secara keseluruhan.
Dengan mengelola stres, menghindari kebiasaan buruk, dan menerapkan gaya hidup sehat, perut buncit bisa berkurang dan kesehatan tubuh pun terjaga.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini
KEBAIKAN OATMEAL
Quaker World No.1 Oat Brand.
Terbuat dari 100 persen oat butuh Australia.
Oatmeal Tinggi serat, beta glucan dari oat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol .
Membantu memelihara fungsi saluran pencernaan.
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini