Baca tanpa iklan
4. Jus buah plum
Jus buah plum 100 persen secara alami mengandung 4 gram serat dalam setiap sajian, yang merupakan kunci untuk kesehatan pencernaan.
Minum jus plum terbukti dapat mencegah dan meringankan sembelit secara alami, berkat kandungan serat dan sorbitolnya.
Baca juga: 11 Kebiasaan Mengejutkan yang Menyebabkan Seseorang Menua Lebih Cepat
5. Teh jahe
Teh jahe mendukung kesehatan usus dengan merangsang pencernaan dan meningkatkan motilitas, yang dapat membantu mengatur pergerakan usus setiap hari.
"Sifat antiinflamasi dan karminatif alaminya juga menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi kembung, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan usus," terang Whitney Stuart, RDN, CDECS.
6. Minuman cuka apel
Minuman cuka sari apel (ACV) adalah salah satu minuman yang bagus untuk kesehatan pencernaan.
ACV mengandung asam asetat, yang mendukung enzim pencernaan dan mempercepat pemecahan makanan.
Dicampur dengan air dan sedikit madu, air cuka apel dapat membantu mengatur keasaman lambung, menciptakan lingkungan di mana bakteri baik dapat berkembang biak.
Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Stamina Secara Efektif, Selain Olahraga Lakukan Hal Ini
7. Teh peppermint
Teh peppermint adalah teh klasik yang menenangkan dan dapat memberikan manfaat baik untuk usus.
Teh ini dikenal karena kemampuannya untuk merelaksasikan otot-otot sistem gastrointestinal, dapat membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar (IBS), gangguan pencernaan, dan kambung.
Rasanya yang menyegarkan membuatnya menjadi minuman sempurna setelah makan untuk menenangkan perut dan menjaga perasaan tetap ringan.
8. Latte kunyit
Latte kunyit sering disebut sebagai susu emas, yang sangat baik untuk kesehatan usus.
Kunyit mengandung senyawa kuat yang disebut dengan kurkumin, yang dikenal karena sifat antiinflamasi dan antioksidannya.
Kualitas ini dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mendukung fungsi usus secara keseluruhan.
Minuman ini mudah dibuat di rumah menggunakan bubuk kunyit, susu, dan rempah-rempah seperti kayu manis dan jahe.
Jika berbicara tentang kesehatan usus, apa yang Anda minum sama pentingnya dengan apa yang Anda makan.