Baca tanpa iklan
1. Minyak zaitun tidak dipanaskan lebih baik
Panas dapat memengaruhi kualitas minyak zaitun.
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan fenolik minyak zaitun extra virgin dapat berkurang hingga 40% pada suhu 248 derajat Fahrenheit dan 75% pada suhu 338 derajat Fahrenheit dengan waktu pemasakan 15–60 menit, dibandingkan dengan minyak zaitun extra virgin mentah.
Meskipun minyak zaitun extra virgin dapat digunakan dalam banyak metode memasak dengan suhu sedang, seperti menumis dan memanggang, minyak zaitun extra virgin mentah mungkin memiliki lebih banyak manfaat antioksidan.
Baca juga: 6 Tips Hentikan Keinginan Konsumsi Makanan Manis
2. Cara paling mudah untuk mengonsumsinya
Meminum minyak zaitun mungkin merupakan cara yang lebih mudah bagi sebagian orang untuk mengonsumsi minyak sehat ini.
"Minyak zaitun murni bisa menjadi cara cepat dan mudah untuk memenuhi asupan lemak tak jenuh tunggal."
"Mengonsumsi minyak zaitun ini mirip dengan bagaimana banyak orang mengonsumsi suplemen omega-3 melalui minyak murni atau tablet daripada mengonsumsi ikan berlemak secara teratur," kata Jones.
Meskipun minyak zaitun merupakan pilihan lemak yang sehat, tapi yang terbaik adalah mengonsumsi berbagai lemak dalam makanan, termasuk minyak, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, alpukat, dan kuning telur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Khasiat & manfaat SENDIFIT antara lain adalah meredakan nyeri sendi, mengatasi radang sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, mencegah pengapuran sedni, mengatasi dan mencegah asam urat, hingga mencegah keropos tulang/pengapuran tulang.
Aturan pakai : 3 x 2 kapsul sehari.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.