Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan istirahat adalah dengan ikut tidur saat si kecil tidur. 

Jika memang ibu tidak bisa tidur, cobalah untuk melakukan hal yang ibu sukai, misalnya menonton film, membaca buku, mendengarkan lagu, atau berbincang melalui telepon dengan teman atau keluarga. 

Anggaplah waktu tidur anak sebagai momen untuk ibu beristirahat dari berbagai pekerjaan. 

Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur

4. Batasi tamu yang berkunjung

Memiliki anggota keluarga baru tentunya membuat seluruh keluarga merasa bahagia. 

Ini membuat hampir semua keluarga ingin melihat si kecil, sehingga banyak tamu berkunjung.

Meski begitu, ibu memiliki hak untuk membatasi jumlah tamu yang boleh berkunjung setiap harinya. 

Bagaimanapun, waktu istirahat ibu dan si kecil tetap menjadi prioritas utama. 

Selain membatasi tamu yang berkunjung, ibu juga bisa menerapkan beberapa aturan dan batasan pada tamu yang berkunjung. 

Misalnya, tidak boleh memegang si kecil tanpa mencuci tangan lebih dulu atau membatasi jam kunjungan agar tidak terlalu malam. 

5. Melakukan relaksasi

Guna meredakan stres setelah melahirkan, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi di rumah. 

Ketika ibu merasa cemas atau panik, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam dan tahan sebentar sambil kepalkan tangan kanan dengan kencang. 

Lalu, hembuskan napas sembari melemaskan kepalan tangan tadi. 

Ibu bisa mengulangi teknik relaksasi ini beberapa kali untuk bantu meredakan stres. 

Baca juga: 6 Rekomendasi Camilan Kaya Nutrisi untuk Bayi 6 Bulan

6. Lakukan olahraga ringan secara rutin

Meski terlihat sulit untuk dilakukan, tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan olahraga ringan setiap harinya. 

Selain bagus untuk meningkatkan kebugaran, olahraga rutin juga bantu menjaga kesehatan mental ibu dengan baik. 

Ibu bisa melakukan jalan santai di rumah sambil menggendong si kecil untuk berjemur atau bersepeda statis saat si kecil sedang tidur. 

Dengan melakukan hal-hal tersebut, diharapkan dapat mencegah dan mengatasi stres pada ibu yang sedang sibuk mengurus si kecil.