TRIBUNHEALTH.COM - Merawat bayi baru lahir memang akan menjadi pengalaman yang menyenangkan. 

Namun, kondisi ini juga dapat menyebabkan emosi naik turun dan kelelahan yang cukup panjang bagi sebagian ibu. 

Bahkan, jika tidak diatasi dengan baik, kondisi ini bisa meningkatkan risiko stres atau baby blues. 

Stres setelah melahirkan ditandai dengan mudah lelah, mudah marah, dan sedih tanpa alasan. 

Kondisi ini perlu diatasi dengan baik agar ibu bisa tetap fokus merawat diri sendiri dan merawat bayinya. 

Baca juga: 5 Cara Mudah Meredakan Stres Saat Menyusui, Cukup Lakukan Langkah Sederhana Ini Mom!

Cara Menghindari Stres Saat Merawat Bayi Baru Lahir

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu untuk mengatasi stres dan mencegah stres saat merawat bayi yang baru lahir. 

1. Meluangkan waktu untuk diri sendiri

Kesibukan ibu saat merawat bayi baru lahir sering kali membuatnya lupa untuk merawat diri sendiri. 

Padahal, memperhatikan diri sendiri merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kestabilan emosi. 

Ibu tidak perlu merasa egois jika ingin meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time. 

Meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time dapat membantu ibu mengisi ulang energinya untuk menghadapi rutinitas harian. 

Baca juga: 7 Penekan Nafsu Makan Alami, Bagus untuk Menjaga Berat Badan Ideal

2. Minta bantuan suami, kerabat atau keluarga

Memaksakan diri untuk melakukan berbagai hal justru akan membuat ibu kewalahan dan akhirnya menjadi stres. 

Jika memang tidak sanggup melakukan semua hal sendiri, cobalah untuk minta tolong suami, keluarga, atau teman untuk meringankan pekerjaan ibu. 

Bagilah tugas yang bisa dilakukan dengan suami, karena mengurus bayi tidak hanya dilakukan ibu, tapi ayah juga harus bisa membantu ibu untuk mengurus bayinya. 

Dengan demikian, ibu tidak akan memikul beban yang banyak, sehingga terhindar dari stres. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu cara untuk mengatasi stres setelah melahirkan.