Baca tanpa iklan
Kandungan vitamin B6 pada ubi jalar berperan dalam pembentukan sel otak janin.
Tak hanya itu, vitamin B6 juga membantu penyerapan asam folat dan zat besi.
Asam folat diperlukan ibu hamil untuk mencegah cacat tabung saraf janin, dan zat besi penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Ubi jalar menjadi makanan yang bermanfaat untuk ibu hamil.
Namun, konsultasikan dengan Dokter Spesialis Kandungan jika Anda ingin mengonsumsinya secara rutin.
Baca juga: 7 Cara Mencegah Kelahiran Prematur, Ibu Hamil Perlu Menerapkan Hal Penting Ini
4. Mencegah sembelit
Sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang kerap dialami oleh ibu hamil.
Kondisi ini terjadi karena adanya perubahan hormon selama kehamilan yang memperlambat pergerakan usus.
Mengonsumsi ubi jalar dalam jumlah cukup dinilai dapat mencegah sembelit karena mengandung tinggi serat.
Sereat dapat membantu membentuk feses yang lebih lunak dan mudah untuk dibuang.
Baca juga: 9 Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil, Perhatikan Posisi Tidur dan Posisi Kaki
5. Menstabilkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah umum selama kehamilan.
Salah satu manfaat ubi jalar adalah membantu menstabilkan tekanan darah.
Konsumsi ubi jalar secara rutin dapat membantu ibu hamil mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia dan stroke.
Demikian beberapa manfaat yang bisa didapatkan oleh ibu hamil saat rutin mengonsumsi ubi jalar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 9 Kacang-kacangan yang Bagus Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Cegah Risiko Cacat Lahir
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.