TRIBUNHEALTH.COM - Tubuh yang terlalu banyak memproduksi asam urat atau tidak mengeluarkannya dalam jumlah yang cukup, dapat menyebabkan penumpukan asam urat di dalam darah. 

Penumpukan asam urat di dalam darah sering kali disebut dengan hiperurisemia. 

Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti asam urat, yang disebabkan karena terbentuknya kristal asam urat di persendian. 

Kristal asam urat ini bisa membentuk batu ginjal, yang dapat menyebabkan nyeri yang hebat. 

Untuk mengurangi kadar asam urat, mengonsumsi makanan sehat rendah purin adalah suatu keharusan. 

Baca juga: Resep JSR Ala dr. Zaidul Akbar untuk Mengatasi Asam Urat, Gunakan 3 Bahan Alami Berikut

Makanan yang Bantu Menurunkan Asam Urat

Dilansir dari HealthShots, berikut ini makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan cepat. 

Meski begitu, makanan ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak boleh berlebihan. 

1. Ceri

Buah ceri adalah buah yang sangat direkomendasikan jika Anda memiliki penyakit asam urat. 

Buah ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut dengan antosianin, yang bisa mengendalikan kadar asam urat. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhematology, mengonsumsi buah ceri menunjukkan risiko lebih rendah terkena asam urat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. 

Dengan mengurangi peradangan, konsumsi buah ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian, yang merupakan penyebab utama asam urat. 

Baca juga: 7 Kebiasaan Baik Saat Sarapan untuk Mengurangi Nyeri Asam Urat

2. Buah jeruk 

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C dan kaya asam sitrat. 

Mengonsumsi buah-buahan ini dengan jumlah yang cukup bisa membantu mengurangi kadar asam urat. 

Tak hanya itu, makan buah jeruk juga bisa menjaga kadar asam urat sehat dalam tubuh, karena buah ini membuang kelebihan asam urat secara efisien. 

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Apel

Apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang dapat mengurangi kadar asam urat.