Sayuran ini padat nutrisi, di mana dalam satu cup kale (67 gram) mengandung 33 kalori, 6 gram karbohidrat, dan 3 gram protein. 

Selain itu, kale juga kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, kalsium, kalium, dan magnesium. 

Karena kandungan nutrisinya, konsumsi kale dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. 

Tak hanya itu saja, tingginya kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol pada kale dapat membantu menjaga kesehatan jantung, membantu menstabilkan tekanan darah, berperan sebagai anti kanker, dan meningkatkan daya tahan ibu menyusui. 

Mengonsumsi sayuran pahit dapat memberikan manfaat baik untuk ibu menyusui. 

Konsumsilah dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan untuk mendapatkan manfaat baiknya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 6 Rekomendasi ASI Booster, Efektif untuk Meningkatkan Produksi ASI

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Morinaga BMT adalah susu formula bernutrisi untuk bayi usia 0-6 bulan kini dengan inovasi baru, GeniuPro. 

GeniuPro mendukung daya ingat, daya pikir, daya tangkap, daya tahan tubuh, dan tumbuh kembang si kecil dengan sinergi nutrisi untuk mendukung kecerdasan. 

Morinaga Research Centre Japan senantiasa berinovasi dengan meneliti berbagai manfaat nutrisi penting untuk pertumbuhan anak selama lebih dari 100 tahun. 

Didukung teknologi yang canggih dan berpengalaman di bidang nutrisi, Morinaga Research Centre Japan sangat mengutamakan keamanan dan mutu produk bagi generasi platinum.

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.