Baca tanpa iklan
Kalium adalah mineral yang dapat membantu mengurangi kram otot dan pegal-pegal yang kerap dirasakan oleh ibu menyusui.
Mengonsumsi brokoli dengan jumlah cukup dapat memberikan manfaat tersebut untuk ibu menyusui.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi Ibu Menyusui, Bisa Pengaruhi Nutrisi pada ASI
5. Kangkung
Kangkung adalah sayuran yang mengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan vitamin C.
Mengonsumsi sayur kangkung bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian dan juga meningkatkan jumlah ASI.
6. Wortel
Wortel terkenal akan vitamin A yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mata.
Selain vitamin A, wortel juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Kedua vitamin ini bermanfaat untuk menjaga daya tahan ibu menyusui agar tidak mudah sakit.
Konsumsilah sayuran di atas secara rutin untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, termasuk memperlancar produksi ASI.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Alasan Ibu Harus Rajin Menyusui Bayi Tiap Malam, Salah Satunya Menunjang Tumbuh Kembang Si Kecil
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.