6 Teh yang Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Konsumsi Secara Rutin

Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini bisa didapat jika meminum teh hijau secara rutin. 

Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Membuat Otak Menua Lebih Cepat

3. Teh putih 

"Teh putih memiliki khasiat antikanker paling ampuh dibandingkan dengan beberapa teh olahan seperti teh hitam atau oolong," kata Derocha. 

"Teh putih juga mengandung katekin, polifenol, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, baik akibat penuaan maupun kondisi kronis."

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Chemistry, menemukan bahwa teh putih dapat melindungi DNA sel normal dari kerusakan akibat kanker usus besar. 

Teh ini bertindak sebagai agen komoterapi potensial dengan menghambat sel kanker usus besar. 

4. Teh oolong

Sebuah studi klinis yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa teh oolong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 

Minum teh oolong dinilai mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL). 

"Teh oolong memiliki efek pencahar dan perlu waspada terhadap dampaknya pada tubuh," tegas Derocha. 

Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit

5. Teh chamomile

Menurut penelitian, teh herbal ini terkenal karena dapat meningkatkan kualitas tidur berkat kandungan flavonoid di dalamnya. 

"Flavonoid membantu kita rileks dan tidur, yang juga dapat membantu mengurangi kram serta nyeri saat menstruasi," jelas Derocha. 

Tidur adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi peradangan atau penyembuhan dari cedera. 

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan jantung. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Heart Association tahun 2021 menyebutkan, kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. 

6. Teh gingseng

Minum teh gingseng dinilai berpotensi untuk meningkatkan kesehatan jantung. 

Sebuah tinjauan dalam Journal of Gingseng Research menemukan, gingseng dapat membantu fungsi kardiovaskular seperti meningkatkan sirkulasi darah.