TRIBUNHEALTH.COM - Ngidam adalah suatu kondisi yang dirasakan oleh ibu hamil yang ingin mengonsumsi makanan tertentu atau melakukan hal tertentu. 

Kondisi ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan hormonal dan kebutuhan gizi yang meningkat. 

Ngidam sering kali muncul pada trimester pertama dan bisa memuncak di trimeter kedua. 

Sering kali saat ngidam ibu hamil menginginkan makanan manis, asin, dan asam, atau bahkan menginginkan satu makanan tertentu. 

Membahas mengenai ngidam ibu hamil, ada pertanyaan yang diajukan pada Psikolog tentang hal ini. 

Baca juga: Adakah Faktor Psikologis yang Dapat Memengaruhi Ngidam pada Ibu Hamil?

Pertanyaan:

Ibu Indra, beberapa ibu yang ngidam itu menginginkan makanan yang sama setiap hari, misalnya menginginkan mie ayam setiap hari. 

Lantas, perlukah untuk mengendalikan diri sendiri saat ngidam agar tidak hanya konsumsi satu makanan tertentu?

Tita, Boyolali.

Psikolog Indra Kusumawati, S.Psi., M.Psi menjawab:

Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, terlebih lagi untuk seseorang yang sedang ngidam. 

Orang yang sedang ngidam itu kan diberi tanggung jawab janin yang ada di dalam tubuh ibu hamil. 

Baca juga: Apakah Ngidam Selalu Berkaitan dengan Makanan atau Adakah Perilaku Unik yang Diinginkan?

Kalau memang mungkin inginnya hanya mie ayam setiap hari, mungkin bisa dikonsultasikan lagi kepada Dokter Spesialis Kandungan atau ahli gizi untuk menggantikan makanan tersebut agar tidak makan mie ayam terus. 

Pahami kebutuhan di dalam tubuh yang memang dibutuhkan oleh ibu hamil. 

Secara psikologis untuk menekan keinginan mie ayam adalah coba untuk menahan selama 30 menit, apakah itu keinginan kita atau kebutuhan kita. 

Cobalah timer 30 menit, kemudian lakukan kegiatan, setelah 30 menit apakah ada keinginan untuk makan mie ayam lagi atau tidak. 

Baca juga: 6 Alasan Ibu Hamil Dianjurkan Melakukan Prenatal Yoga, Ini Manfaat yang Didapatkan

Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya

Kalau masih ada keinginan, maka harus ditahan lagi 30 menit sampai di tahan 3 x 30 menit. 

Sehingga nanti kita tahu itu benar-benar keinginan kita atau kebutuhan. 

Kalau hanya keinginan saja itu bisa di rem, tapi kalau menjadi kebutuhan, bisa dilanjutkan.