Baca tanpa iklan
8. Produk susu rendah lemak
Produk susu adalah sumber utama kalsium, protein, dan vitamin B, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan tulang dan tingkat energi.
Menambahkan yoghurt rendah lemak, susu, dan keju ke dalam pola makan dapat menyediakan nutrisi yang diperlukan tanpa menambahkan lemak berlebihan.
Selain itu, mengonsumsi makanan jenis ini juga dapat membantu transisi yang lebih lancar untuk mendapatkan kembali tubuh sebelum hamil sekaligus memastikan Anda memiliki energi untuk merawat bayi yang baru lahir.
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, lentil, dan buncis adalah sumber zat besi, perotein, dan serat nabati yang fantastis, sehingga sangat penting bagi para vegetarian dan vegan.
Kacang-kacangan ini sangat serbaguna dan bisa diolah berbagai jenis masakan, mulai dari sup hingga salad.
Mengonsumsi kacang-kacangan juga membantu mempertahankan kadar energi sekaligus mendukung sistem pencernaan yang sehat.
Demikian beberapa pilihan makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh ibu pasca melahirkan untuk mendukung kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Alasan Harus Rutin Membawa Balita ke Posyandu, Salah Satunya untuk Memantau Tumbuh Kembang
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Blackmores Koala Kids Multi Chewable adalah Multivitamin anak yang mengandung 12 vitamin & 6 mineral seperti Vitamin A, B Kompleks, C, D3, E, Zinc, Zat Besi serta vitamin & mineral lainnya untuk dukung eksplorasi belajar si Kecil dengan kebaikan dari alami.
Keunggulan :
- Membantu memelihara kesehatan anak
- Membantu pertumbuhan & perkembangan anak
- 100 persen Bebas Gula
- Rasa vanilla dan stroberi yang disukai si Kecil
Dosis :
Anak usia 2 – 6 tahun : Kunyah 1 tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Anak usia 7 – 12 tahun : Kunyah 2tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.