Tak hanya itu saja, kandungan vitamin K dalam buah alpukat juga bisa membantu meningkatkan penyerapan nutrisi untuk tulang. 

Berikut multivitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.

4. Mencegah penyakit jantung

Berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencegah penyakit jantung pada anak. 

Seperti kalium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah normal dengan menjaga kadar cairan di dalam sel dan membantu kontraksi otot. 

Kalium juga bekerja sebagai elektrolit untuk mengirim sinyak pada jantung agar berdetak secara teratur. 

Tak hanya itu, kandungan lemak tak jenuh pada alpukat juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. 

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Dapat Menambah Nafsu Makan Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

5. Meningkatkan kesehatan mata

Buah alpukat kaya akan kandungan vitamin A dalam bentuk karotenoid. 

Kandungan ini diketahui memiliki manfaat untuk mempertajam penglihatan anak. 

Karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin dibutuhkan oleh mata untuk mencegah terjadinya kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dan sinar matahari. 

Menurut Harvard T.H. Chan, karotenoid juga dapat menurunkan risiko gangguan penglihatan dan katarak pada anak. 

Oleh karena itu, anak-anak yang mengonsumsi buah alpukat secara rutin memiliki kesehatan mata yang lebih baik. 

6. Mencegah terjadinya infeksi pada anak

Selain mendukung tumbuh kembang, kandungan vitamin dan mineral pada alpukat dapat mencegah terjadinya infeksi pada anak-anak. 

Buah alpukat kaya vitamin B seperti asam folat dan vitamin B6, vitamin E, serta zat besi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak untuk menjaga tubuh dari serangan virus atau bakteri penyebab penyakit. 

Baca juga: 6 Makanan Terbaik yang Mendukung Perkembangan Otak Anak, Bagus untuk Tumbuh Kembangnya

7. Mencegah terjadinya anemia pada anak

Alpukat mengandung berbagai nutrisi seperti asam folat, riboflavin, vitamin C, dan vitamin B6, yang dapat mencegah anemia pada anak. 

Kandungan vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh anak. 

Asam folat dan riboflavin penting untuk proses pembentukan sel darah merah atau hemoglobin.