TRIBUNHEALTH.COM - Alpukat adalah salah satu buah kaya nutrisi yang harus dikonsumsi oleh anak secara rutin.

Buah alpukat mengandung beragam nutrisi penting untuk menunjang proses tumbuh kembang anak. 

Mulai dari serat, asam lemak omega-3, kolin, antioksidan, vitamin seperti vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta mineral seperti magnesium, kalsium, zat besi, dan zinc. 

Berkat kandungan nutrisi tersebut, buah alpukat cocok dijadikan sebagai salah satu menu sehat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. 

Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Alasan Harus Membiasakan Anak Makan Buah Alpukat

Mengonsumsi buah alpukat dinilai dapat memenuhi kebutuhan nutrisi gizi si kecil. 

Berikut ini beberapa alasan si kecil harus dibiasakan makan buah alpukat sejak dini. 

1. Bagus untuk mendukung tumbuh kembang

Buah alpukat kaya asam lemak baik yang cukup tinggi, yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang anak. 

Asam lemak di dalam buah alpukat dapat membantu menyerap nutrisi dari makanan untuk masuk ke dalam tubuh. 

Dengan mengonsumsi buah alpukat, tubuh anak lebih mudah untuk mendapatkan asupan nutrisi harian yang diperlukan agar bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. 

Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur

2. Mengoptimalkan perkembangan otak

Kandungan lemak tak jenuh pada buah alpukat dapat mengoptimalkan fungsi otak anak di masa pertumbuhannya. 

Lemak berperan penting dalam perkembangan sistem saraf pusat anak. 

Dengan memenuhi kebutuhan lemak pada anak, sistem saraf dapat berkembang lebih optimal dan berfungsi dengan baik. 

Manfaat ini juga didukung oleh kandungan serat dalam alpukat yang juga bisa mendukung perkembangan otak. 

Semantara itu, kandungan vitamin E pada buah alpukat dapat mempertaham daya ingat anak. 

Baca juga: 6 Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak

3. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi

Buah alpukat mengandung mineral seperti kalsium dan kalium yang bagus untuk tumbuh kembang anak. 

Kedua kandungan tersebut dapat berfungsi untuk membangun tulang dan gigi yang kuat.