TRIBUNHEALTH.COM - Paparan sinar matahari ternyata memberikan beragam manfaat untuk tumbuh kembang si kecil. 

Sinar matahari sering dianggap sebagai penyebab kanker kulit, baik itu pada anak-anak atau orang dewasa. 

Hal tersebut memang benar, tapi tidak sepenuhnya sinar matahari merugikan tubuh. 

Berjemur di bawah sinar matahari di waktu yang tepat dapat memberikan sejumlah manfaat baik untuk tumbuh kembang si kecil. 

Baca juga: 6 Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan waktu berjemur yang tepat untuk si kecil yaitu di bawah jam 10 pagi dan di atas jam 4 sore. 

Di antara rentang waktu tersebut, matahari memiliki jumlah radiasi sinar UVB paling tinggi. 

Sedangkan berjemur di bawah sinar matahari di bawah jam 10 pagi dan di atas jam 4 sore memberikan sejumlah manfaat baik untuk pertumbuhan anak, salah satunya vitamin D.

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Dapat Menambah Nafsu Makan Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak

Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan si kecil saat rutin berjemur di pagi atau sore hari. 

1. Mencukupi kebutuhan vitamin D

Vitamin D merupakan zat gizi penting untuk tumbuh kembang anak. 

Kekurangan vitamin D selama beberapa bulan pertama kehidupan dapat menyebabkan penyakit rakitis. 

Tak hanya itu, kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif, serta meningkatkan risiko demensia di masa dewasa. 

Ditemukan pula anak-anak dengan ADHD dan autisme memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah. 

Karena itu, anak-anak dianjurkan untuk berjemur di pagi hari sebelum jam 10 pagi untuk mendapatkan vitamin D. 

Berikut multivitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya. 

2. Memperkuat tulang dan gigi

Anak-anak dengan kadar vitamin D yang rendah berisiko mengalami masalah kesehatan tulang dan gigi. 

Status vitamin D yang rendah juga bisa menjadi pemicu pubertas dini pada anak perempuan. 

Vitamin D juga merupakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga imunitas tubuh dan memperkuat tulang dan gigi si kecil.