Baca tanpa iklan
Kalium membantu mengendalikan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium, sehingga mengurangi tekanan pada jantung.
Magnesium membantu relaksasi pembuluh darah, yang penting untuk kesehatan jantung.
Menurut sebuah makalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Agricultural and Biological Sciences, 100 gram (g) gula alami mengandung 40-100 miligram (mg) kalsium, 70-90 mg magnesium, 1056 mg kalium, 20-90 mg fosfor, 19-30 mg natrium, dan 10-13 mg zat besi.
Suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Tak Hanya Susu, Berikut 9 Buah Tinggi Kalsium yang Bagus untuk Tulang
3. Meningkatkan aliran darah
Gula aren dikenal dapat melancarkan peredaran darah, yang dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Sirkulasi darah yang lancar juga meningkatkan pasokan oksigen ke jaringan jantung, yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal eFood, konsumsi gula mentah ini juga meningkatkan asupan kalium.
Hal ini pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah.
4. Menurunkan peradangan
Antioksidan dan senyawa lain dalam gula aren memiliki sifat antiperadangan, yang dapat mengurangi peradangan kronis pada pembuluh darah, faktor penting dalam perkembangan penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine Produk menyebutkan, tebu yang tidak dimurnikan memiliki efek perlindungan terhadap peradangan melalui pengaturan beberapa jalur peradangan.
5. Membantu mengurangi kolesterol jahat
Kolesterol LDL, yang sering disebut sebagai kolesterol "jahat", berperan penting dalam kesehatan jantung.
Hal ini menyebabkan perkembangan aterosklerosis, suatu kondisi di mana plak terbentuk di arteri.
Hal ini pada gilirannya, menyempitkan arteri dan mengurangi aliran darah.
Jika plak ini pecah, dapat memicu pembekuan darah dan menyebabkan serangan jantung.
Baca juga: 7 Alasan Penderita Diabetes Harus Mengonsumsi Buah Naga, Salah Satunya Dapat Menurunkan Gula Darah
Berapa Banyak Gula Aren yang Harus Dikonsumsi untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung?
"Umumnya, sekitar 10-20 gram (sekitar 1-2 sendok teh) gula aren per hari bisa menjadi jumlah yang aman," kata Shah.
Mengonsumsi gula aren secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, yang dapat membahayakan kesehatan jantung dalam jangka panjang.