Baca tanpa iklan
Hal ini justru membantu menjaga kesehatan sendi sekaligus meningkatkan kebugaran.
5. Memperkuat daya tahan tubuh
Latihan kardio membangun daya tahan, yang sangat penting seiring bertambahnya usia.
Meningkatkan kapasitas aerobik membantu aktivitas sehari-hari, sehingga lebih mudah untuk tetap aktif dan berenergi sepanjang hari.
Baca juga: 6 Penyebab Kebotakan Pria di Usia 20-an, Intip Solusinya
6. Kesehatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik
Latihan kardiovaskular secara teratur diketahui dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan dengan melepaskan endorfin.
Bagi pria berusia di atas 40 tahun yang menghadapi stres di usia paruh baya, kardio dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental.
(TribunHealth.com)