TRIBUNHEALTH.COM - Pentingnya memperhatikan makanan yang dikonsumsi bagi penderita asam urat.

Asam urat terjadi akibat tingginya kadar asam urat di dalam darah. 

Konsumsi makanan tinggi putin bisa memicu serangan asam urat lho. 

Maka dari itu, penderita asam urat tidak boleh sembarangan konsumsi makanan. 

Melansir The Health Site, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari penderita asam urat: 

1. Hindari Minuman Beralkohol 

Baca juga: 7 Camilan Tinggi Protein yang Baik untuk Penderita Diabetes

Bir mengandung banyak purin, oleh karena itu sangat berkaitan kuat dengan asam urat. 

Kandungan alkohol dan ragi dalam bir juga bisa memicu nyeri asam urat. 

2. Batasi Konsumsi Minuman Ringan dan Jus Kemasan 

Pentingnya membatasi konsumsi minuman ringan dan jus buah kemasan. 

Minuman tersebut dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi. 

Sebuah penelitian yangditerbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa sirup jagung bisa meningkatkan risiko asam urat. 

3. Hindari Protein Hewani 

Baca juga: Penderita Diabetes Boleh Makan Pasta? Ini Kata Ahli Diet

Protein mengandung banyak purin, prekursor asam urat. 

Maka dari itu, batasi konsumsi daging domba, daging sapi dan daging babi. 

Konsumsi makanan laut juga dikaitkan dengan risiko asam urat. 

4. Konsumsi Protein Nabati 

Protein nabati seperti kacang-kacangan dan polong-polongan snagat baik dikonsmsi penderita asam urat. 

Kacang-kacangan dan polong-polongan rendah purin, sehingga baik untuk penserita asam urat yang menghindari protein hewani. 

Dua sumber protein nabati yang rendah purin yakno biji rami dan biji bunga matahari.