TRIBUNHEALTH.COM - Dehidrasi adalah salah satu masalah yang kerap ditemui pada anak-anak. 

Kondisi ini bisa berdampak serius jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat. 

Dehidrasi merupakan suatu kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan yang diterimanya.

Cairan tubuh berfungsi untuk menjaga fungsi normal tubuh, seperti pencernaan, sirkulasi darah, dan pemeliharaan suhu tubuh. 

Dehidrasi yang terjadi pada anak dapat menghambat tumbuh kembangnya, sehingga penting untuk melakukan suatu pencegahan. 

Baca juga: 7 Cara Mudah Atasi Anak yang Tidak Mau Minum Air Putih, Terapkan Variasi Ini Moms

Cara Mencegah Dehidrasi pada Anak

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga anak-anak tetap sehat dan aktif. 

Berikut ini beberapa cara yang bisa terapkan orang tua untuk mencegah terjadinya dehidrasi pada anak. 

1. Pastikan anak minum air putih secara teratur

Pastikan anak minum cukup air putih sepanjang hari, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. 

Memberikan tegukan kecil namun sering dapat mencegah terjadinya dehidrasi pada anak. 

Baca juga: 10 Alasan Makan Stroberi Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak

2. Berikan makanan yang menghidrasi tubuh

Berikan makanan yang mengandung tinggi air seperti buah-buahan. 

Beberapa buah yang kaya kandungan air seperti semangka, jeruk, dan mentimun. 

Tak hanya itu, Moms juga bisa memberikan sup atau yogurt kepada anak untuk menjaga kadar hidrasi tubuh. 

Menyertakan buah-buahan ke dalam makanan sehari-hari dapat mendukung keseimbangan cairan dalam tubuh. 

3. Memantau warna urine

Memeriksa warna dan frekuensi urine dapat membantu mendeteksi tanda-tanda awal dehidrasi. 

Urine berwarna kuning muda menunjukkan hidrasi yang cukup, sedangkan kuning tua menunjukkan perlunya lebih banyak cairan untuk tubuh. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.