TRIBUNHEALTH.COM - Selain makanan, termyata minuman juga mempengaruhi kadar gula darah. 

Hindari minuman manis seperti jus buah, soda, limun dan teh manis untuk menurunkan gula darah. 

Penting untuk mempertahankan kadar gula darah normal demi kesehatan tubuh. 

Maka dari itu, ketahui minuman apa saja yang ampuh menurunkan kadar gula darah. 

Melansir Eating Well, berikut deretan minuman terbaik dalam menurunkan kadar gula darah: 

1. Air Putih

Baca juga: 5 Khasiat Okra, Terbukti Bantu Stabilkan Gula Darah Penderita Diabetes, Ini Cara Konsumsinya!

Air bebas kalori dan bagus untuk menghidrasi. 

Minum air putih dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang 6 persen lebih rendah. 

Air putih mengurangi asupa gula dan kalori, sehingga bagus untuk mempertahankan berat badan dan juga mengendalikan kadar gula darah. 

2. Kopi 

Menurut penelitian, rutin minum kopi dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. 

Namun, perhatikan campuran dari kopi tersebut. 

Gula tambahan pada latte beraroma dan minum kopi dingin bisa mempengaruhi gula darah. 

Bagi yang tidak menyukai kopi hitam, coba trik dari ahli gizi yakni menyeduh kopi bubuk dengan taburan kayu manis. 

3. Teh Hitam 

Baca juga: 9 Makanan Pemicu Lonjakan Gula Darah dan Membahayakan Kesehatan

Bagi yang tidak suka kopi, bisa minum teh. 

Teh, merupakan minuman yang dikaitkan dengan risiko diabetes dan komplikasi diabetes yang lebih rendah. 

Para peneliti mengatakan, komponen pada teh bisa dikembangkan menjadi produk yang membantu mengelola diabetes. 

Sebagian besar penelitian dilakukan pada teh hitam dan teh oolong, serta teh hijau. Namun, batasi penambahan gula ya!. 

4. Teh Hijau