Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Momen libur panjang hari raya Idulfitri banyak dimanfaatkan untuk pulang ke kampung halaman atau mudik.
Para perantau rela menempuh perjalanan jauh demi bisa bertemu dengan keluarga tercinta.
Ada banyak hambatan yang terjadi di perjalanan, diantaranya adalah lalu lintas yang padat hingga mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan bisa terjadi ketika perjalanan teramat panjang dan melelahkan.
Ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk membantu mencegah dan meringankan mabuk perjalanan.
Baca juga: 6 Makanan Sumber Kalsium Selain Susu, Diperlukan untuk Pertumbuhan Tulang Anak
Berikut beberapa tips untuk mencegah mabuk perjalanan yang bisa membantu agar perjalanan mudik lebih nyaman:
1. Tidur yang Cukup Sebelum Berangkat
Pastikan tubuh kamu cukup istirahat sebelum perjalanan panjang.
Kekurangan tidur dapat meningkatkan kemungkinan mabuk perjalanan.
2. Jaga Posisi Tubuh
Cobalah untuk duduk di posisi yang stabil dan sebisa mungkin hadap ke depan.
Hindari membaca atau melihat layar ponsel terlalu lama karena ini dapat memicu rasa pusing.
3. Makan Teratur dan Cukup
Jangan bepergian dengan perut kosong.
Makan camilan ringan atau makanan yang tidak terlalu berat bisa membantu menjaga kestabilan perut.
Hindari makan berat atau makanan yang terlalu berlemak sebelum perjalanan.
4. Minum Air Putih
Dehidrasi dapat memperburuk mabuk perjalanan.
Pastikan kamu banyak minum air selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca juga: 5 Cara Mencegah Kaki Bengkak pada Ibu Hamil, Terapkan Tips dari dr. Hafi Berikut
5. Gunakan Obat Anti Mabuk