TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tips menyusui bayi di malam hari jadi lebih mudah . 

Menyusui di malam hari menjadi tantangan tersendiri bagi ibu baru. 

Ibu mungkin mersa sangat lelah karena pengaruh pola tidur saat menjalani peran baru. 

Ibu yang menyusui di malam hari menghadapi kendala seperti gangguan tidur, kelelahan yang memengaruhi produksi ASI dan kesehatan secara keseluruhan, serta kesulitan menyusu di tempat gelap, kata Dr. Esha Gupta. 

Dilansir dari Health Shots, berikut cara mempermudah menyusui bayi di malam hari: 

1. Tidur Bersama 

Dr. Grupta menyarankan untuk menempatkan bayi di ranjang bayi atau tempat tidur tambahan untuk meminimalkan gangguan selama menyusui di malam hari. 

Baca juga: Produk Perawatan Kulit untuk Ibu Hamil dan Menyusui: Apa yang Aman dan Apa yang Berbahaya?

2. Posisi Berbaring Miring 

Banyak posisi menyusui. Nammun, ibu perlu memilih posisi yang nyaman bagi ibu sendiri dan juga bayi.

Kuasai posisi menyusui berbaring miring untuk menyusui di malam hari dengan nyaman. 

3. Pencahayaan Redup 

Gunakan pencahayaan yang redup untuk menjaga ritme sirkadian bayi dan memudahkannya untuk kembali tidur setelah menyusu di malam hari. 

Baca juga: 3 Sayuran Pahit yang Jadi ASI Booster dan Menjaga Kesehatan Ibu Menyusui

4. Lingkungan yang Tenang 

Pertahankan suasana yang damai dan bebas gangguan untuk bayi, agar fokus menyusui dan mengurangi kerewelan di malam hari. 

5. Pakaian Tidur yang Nyaman 

Gunakan pakaian tidur seperti kaus longgar atau piyama.

Apapun pilihan ibu, pastikan pakaian tidur mudah diakses untuk mempermudah proses menyusui di malam hari. 

Baca juga: Puting Sakit saat Menyusui? Kenali Gejala Vasospasme dan Cara Mengatasinya Moms!

6. Santai atau Rileks

Berlatihlah bernapas dalam-dalam. 

Latihan ini dapat membantu Ibu rileks saat menyusui dan meningkatkan refleks pengeluaran ASI, kata sang ahli.