Baca tanpa iklan
dr. Lisa menuturkan, ada beberapa makanan yang harus dihindari ibu hamil saat sahur, seperti makanan tinggi lemak (gorengan), makanan tinggi gula, makanan asin, kopi, dan teh.
Makanan tersebut cenderung membuat ibu hamil cepat haus saat menjalankan puasa.
Sedangkan kopi dan teh membuat ibu hamil akan lebih sering buang air kecil.
Meningkatnya frekuensi buang air kecil ini akan membuat cairan atau cadangan cairan di dalam tubuh akan berkurang jauh, yang menyebabkan munculnya gejala dehidrasi.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
"Intinya kalau sahur dan buka harus gizi seimbang," terang dr. Lisa.
"Tapi kalau sahur harus menghindari makanan yang membuat dehidrasi dan mengonsumsi makanan yang bikin kenyang lebih lama."
"Kalau untuk berbuka harus yang segar-segar supaya tubuh cepat menadapatkan cairan atau nutrisi setelah berpuasa seharian penuh," imbau dr. Lisa.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi dari RSUP Surakarta, dr. Lisa Puspadewi Susanto, Sp.OG, FICS dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit