Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Baik remaja maupun dewasa berisiko mengalami anemia.
Anemia terjadi ketika kadar hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh rendah.
Penyebab anemia bisa beragam, mulai dari kekurangan zat besi, vitamin, hingga mineral.
Tak disangka, remaja ternyata termasuk kelompok yang rentan terhadap anemia.
Oleh karena itu, sangat penting bagi remaja untuk memperhatikan asupan makanan yang mereka konsumsi.
Tanpa disadari, ternyata minum teh setelah makan bisa menyebabkan anemia.
Hal ini terjadi akibat zat besi tidak terserap oleh tubuh.
Agar zat besi terserap oleh tubuh, sebaiknya, minum teh setelah makan ini dikasih jeda waktu berapa lama?
Baca juga: Tips Diet untuk Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Tetap Sehat dengan Cara Ini
Dokter umum, dr. Maria Dorothea Irene menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube Tribunhealth.com mengenai waktu yang tepat minum teh setelah makan.
Pentingnya mengetahui waktu yang tepat untuk minum teh setelah makan.
Minum teh setelah makan bisa menjadi penyebab anemia, karena zat besi tidak diserap oleh tubuh.
Untuk itu, kita perlu mengetahui waktu yang tepat minum teh setelah makan.
dr. Irene menuturkan, biasanya jeda makan dan minum teh ini sekitar 2 jam, menunggu makanan selesai dicerna.
"Biasanya jeda ketika makanan selesai dicerna itu sekitar 2 jam," kata dr. Irene.
Lanjut, kata dr. Irene setelah makanan sekitar 2 jam dicerna oleg lambung, setelah itu bisa konsumsi makanan lain agar penyerapan di usus dan lambung tidak terganggu.
Baca juga: Dok, Vaksin HPV Diberikan pada Lengan Saja atau di Bagian Tubuh Lainnya?
"Jadi selesai makanan itu dicerna oleh lambung, 2 jam pengosongan lambung, baru setelah itu kita konsumsi makanan yang lain supaya penyerapan di usus dan lambungnya tidak terganggu."
Menghindari Teh dan Kopi saat Makan Bisa Cegah Anemia?
Dikatakan bahwa menghindari kopi dan teh saat makan bisa mencegah anemia.
dr. Irene membenarkan hal tersebut.
Ia menambahkan, kopi dan teh memiliki sifat yang mengganggu penyerapan zat besi.