Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin C atau aam askorbat (ascorbic acid) berperan penting dalam mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh, membentuk kolagen, dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Vitamin C juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Vitamin C ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus memenuhinya melalui makanan yang mengandung vitamin C atau suplementasi vitamin C.
Baca juga: Dokter, Adakah Kondisi Tertentu yang Memang Tidak Boleh Melakukan Suplementasi Vitamin C?
Suplementasi vitamin C bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi defisiensi atau kekurangan vitamin C.
Membahas mengenai vitamin C, ada pertanyaan yang diajukan pada Praktisi Anti-aging dan Kecantikan.
Pertanyaan:
Dokter, sebenarnya apa sih manfaat dari vitamin C?
Ada yang mengatakan vitamin C ini bagus untuk kesehatan tubuh dan ada yang mengatakan vitamin C bagus untuk kulit.
Lantas, apa sebenarnya manfaat terbaik vitamin C ini?
Tina, Sleman.
Baca juga: Dokter, Apa yang Dimaksud dengan Suplementasi Vitamin C dan Apakah Boleh Dilakukan Saat Puasa?
Praktisi Anti-aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) Menjawab:
Sebenarnya gini, kulit kita bagus itu cerminan dari organ tubuh kita, apakah berfungsi dengan bagus atau tidak.
Vitamin C ini sebenarnya fungsinya sebagai antioksidan.
Antioksidan ini bertugas untuk memerangi reaktif oksigen spesies (ROS), yang merupakan suatu oksidasi.
Tubuh kita itu banyak kemasukan oksidasi, dari polusi udara, rokok, gula (makanan manis), makanan olahan, dan dari lingkungan sekitar.
Salah satu peran vitamin C adalah memerangi ROS atau oksidasinya ini, sehingga membuat sel kita lebih sehat termasuk sel kulit.
Jadi kalau ditanya fungsi vitamin C ini untuk kesehatan, iya kesehatan secara menyeluruh karena dia memerangi antioksidan.
Makanya, terkadang banyak yang bilang minum vitamin C supaya kolagennya bagus, ini adalah benar.
Dari hasil penelitian, kalau untuk kulit itu paling bagus dari topikal (oles berupa krim atau serum).
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Jadi vitamin C dengan topikal atau dioleskan saja sudah cukup.