TRIBUNHEALTH.COM - Nutrisi berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh anak. 

Pemberian nutrisi yang tepat tak hanya dapat mendukung kecerdasan anak dalam belajar, tapi juga memperkuat imunitas tubuh untuk melawan berbagai penyakit. 

Memberikan makanan kaya nutrisi seperti sayur dan buah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak, dan bagus untuk tumbuh kembangnya. 

Baca juga: 5 Cara Dukung Pencernaan Sehat dan Perkembangan Otak Anak, Bagus untuk Tumbuh Kembangnya

Memiliki kekebalan tubuh yang baik dapat membantu anak tumbuh dan berkembang dengan baik. 

Sebaliknya, kekebalan tubuh yang tidak baik dapat menyebabkan anak mudah sakit yang tentunya bisa menghambat tumbuh kembang anak. 

Baca juga: 7 Manfaat Berikan Madu untuk Anak, Selain Dukung Tumbuh Kembang juga Bisa untuk Obat Batuk

Nutrisi yang Bagus untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak

Berikut ini beberapa nutrisi yang bisa mendukung kekebalan tubuh anak. 

1. ASI

Pada anak balita, pemberian ASI adalah hal penting yang wajib diberikan. 

Menurut Kemenkes RI, salah satu manfaat memberikan ASI eksklusif adalah dapat mencegah balita terserang penyakit. 

Memberikan ASI eksklusif dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak, mencegah terserang berbagai penyakit, mencegah stunting, dan menurunkan angka kematian pada balita akibat suatu penyakit. 

Oleh karena itu, pentingnya mencukupi kebutuhan ASI pada balita agar tumbuh kembangnya terjaga dengan baik. 

Baca juga: 8 Manfaat Makan Lele untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Dapat Mencerdaskan Otak

2. Omega-3

Omega-3 adalah jenis asam lemak esensialm yaitu asam lemak yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diasup ari luar. 

Memberikan omega-3 pada anak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu mengontrol peradangan di dalam tubuh. 

Omega-3 ini banyak terkandung di dalam ikan salmon, tiram, ikan kod, hingga ikan tengiri. 

3. Vitamin C 

Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih di dalam tubuh, yang bertugas melawan kuman penyebab infeksi. 

Tak hanya itu, vitamin C juga kaya antioksidan untuk mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. 

Beberapa sumber vitamin C seperti jeruk, jambu, mangga, stroberi, kangkung, brokoli, hingga pepaya. 

Baca juga: 6 Tanda-tanda Kekurangan Vitamin pada Anak, Bisa Hambat Tumbuh Kembangnya