TRIBUNHEALTH.COM - Berikut faktor yang membuat berat badan susah turun pasca melahirkan. 

Banyak wanita yang mulai ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan. 

Rupanya tak sedikit yang mengeluhkan sulit turun berat badan setlah melahirkan, ya Moms? 

Berat badan tak kunjung utun meski sudah memberikan ASI eksklusif pada bayi. 

Baca juga: 3 Kondisi Kesehatan yang Rentan Dialami Ibu Pasca Melahirkan, Jangan Abai ya Moms!

Berikut faktor penyebab sulit turun berat badan setelah melahirkan: 

1. Metabolisme Menurun 

Memasuki usia 25 tahun, mtabolisme seorang wanita perlahan akan menurun. 

Meski Moms memberikan ASI eksklusif, melakukan aktivitas lain dan mengurus anak tanpa bantuan orang lain, berat badan sulit turun. 

Kondisi ini akan semakin parah apabila Moms makan dengan porsi lebih banyak dari sebelumnya. 

Sebenarnya, setelah melahirkan, Moms hanya butuh tambahan 300 kalori per hari, atau setara dengan setangkup roti gandum serta sayur dan keju. 

2. Pilihan Makanan yang Salah 

Ibu menyusui tidak dianjurkan diet ketat. 

Bukan berarti Moms tidak bisa diet sehat ya!

Moms bisa memilih makanan yang tepat dan menjaga kalori harian untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. 

Baca juga: 3 Sayuran Pahit yang Jadi ASI Booster dan Menjaga Kesehatan Ibu Menyusui

3. Tidak Olahraga 

Salah satu alasan sulit turun berat badan setelah mealahirkan ialah kurang olahraga. 

Oleh karena itu, Moms bisa olahraga yang mudah dilakukan di rumah seperti lari pagi. 

4. Kurang Tidur dan Stres 

Ibu yang memiliki jam tidur kurang dari 5 jam sehari ternyata berisiko 3 kali lipat tetap menyimpan berat badan berlebih. 

Solusinya mudah, Moms bisa ikut bayi tidur di siang hari.