Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Buah merupakan makanan yang baik dan perlu dikonsumsi oleh siapa pun, termasuk oleh penderita diabetes.
Meski memiliki rasa manis, buah umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Beberapa buah berikut ini bahkan bisa membantu stabilkan kadar gula darah.
Ini berkat indeks glikemiknya yang rendah serta kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Melansir berbagai sumber, berikut ini buah yang dapat menurunkan kadar gula darah.
1. Salak
Diberitakan WebMD, sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan oleh Asian Pacific Journal of Tropical Medicine menunjukkan bahwa buah salak yang diolah dengan cuka memiliki kadar polifenol tinggi yang menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan profil lipid.
Namun perlu dicatat bahwa sederet manfaat ini adalah manfaat potensial yang ditemukan selama penelitian.
Baca juga: 5 Keunggulan Makan Buah Salak, Tergolong Aman untuk Penderita Diabetes
2. Anggur
Health.com menyebut anggur memiliki indeks glikemik yang rendah hingga sedang.
Ini sebabnya anggur tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah selama tidak dikonsumsi berlebihan.
Kandungan serat dan antioksidan dalam anggur juga berperan dalam pengelolaan diabetes.
Serat membantu tubuh menyerap gula secara perlahan.
Resveratrol , antioksidan yang ditemukan dalam anggur, telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Sirsak
Ekstrak sirsak telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah dalam beberapa penelitian pada hewan.
Dalam satu penelitian yang melibatkan tikus penderita diabetes yang menerima dosis harian ekstrak sirsak selama 28 hari, kadar glukosa darah tikus tersebut menurun.
Hasil dari penelitian terpisah pada tikus penderita diabetes juga menunjukkan hasil serupa, seperti dilansir WebMD.
Perlu dicatat, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana hasil ini akan diterapkan pada manusia.
Baca juga: Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan: Obati Darah Tinggi, Asam Urat hingga Kolesterol
4. Rambutan