Baca tanpa iklan
The Health Site melansir, rambutan memiliki indeks glikemik rendah.
Artinya rambutan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Bagi penderita diabetes, makan rambutan sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang dapat membantu mengelola kadar glukosa secara efektif.
5. Apel
Apel ternyata juga termasuk buah yang bisa mencegah diabetes dan mengatur kadar gula darah.
Satu ulasan menemukan bahwa apel dan pir dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 yang signifikan sebesar 18 persen.
Para peneliti menemukan bahwa satu porsi saja per minggu dapat mengurangi risiko hingga 3%.
Salah satu alasan potensial untuk hal ini mungkin adalah konsentrasi flavonoid dalam apel, yang dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Serat larut dalam apel juga dapat mencegah diabetes dengan memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga mencegah lonjakan gula darah, seperti ditulis oleh Health.com.
(TribunHealth.com)