Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sekarang ini, yoga untuk ibu hamil sudah menjadi hal yang cukup populer.
Yoga hamil, atau yang lebih dikenal dengan prenatal yoga, adalah metode yang dapat membantu mempersiapkan tubuh menjelang proses persalinan.
Ibu hamil disarankan untuk tetap aktif agar tubuh tetap terjaga kesehatannya dan bugar.
Salah satu aktivitas yang mendukung kebugaran selama kehamilan adalah prenatal yoga.
Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami berbagai perubahan yang dapat berdampak pada kesehatannya.
Melakukan prenatal yoga menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental ibu hamil.
Baca juga: Panduan Menu Sahur untuk Ibu Hamil Muda: Tips Agar Kuat Puasa Tanpa Gangguan
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga ibu hamil atau prenatal yoga, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti Bidan May Azhari, S.Tr. Keb.
Pertanyaan:
Apabila ibu hamil ingin melakukan prenatal yoga di rumah, apakah yoga ini juga boleh dilakukan tanpa adanya instruktur?
Eka Hartitin, di Kendal
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb menjawab:
Sebenarnya bisa, tapi saya sarankan sih untuk satu sampai tiga kali atau bahkan enam kali pertemuan gitu.
Boleh melakukan prenatal yoga dengan instruktur dulu, karena biar bisa dicek kondisi badannya, kondisi tubuhnya.
Baca juga: 7 Cara Efektif Mengatasi Mual Parah pada Kehamilan Muda: Panduan Hiperemesis Gravidarium
Sebelumnya dilakukan pemeriksaan rutin seperti tensi tekanan darah, dilakukan pemeriksaan detak jantung bayi.
Jadi, kalau bisa satu sampai enam kali kita panggil dulu instruktur ke rumah. Entah bidan instruktur ataupun instruktur yoga lainnya silahkan.
Ketika sudah enam kali dan kita sudah kuasai badan kita sendiri, kita sudah tau nih batas maksimal sampai mana, kita sudah menguasai materinya seperti apa, gerakan-gerakannya seperti apa yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan, nah itu baru boleh melakukan gerakan yoga sendiri mandiri di rumah.
Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Baca juga: Bidan May, Ibu Hamil dengan Kondisi Apa Saja yang Sebaiknya Tidak Melakukan Prenatal Yoga?
Sertifikat Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.