TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit diabetes adalah penyakit metabolik yang bisa menyebabkan komplikasi yang berbahaya. 

Diabetes adalah penyakit metabolik yang ditandai dengan kadar gula (glukosa) yang tinggi atau di atas normal. 

Menumpuknya gula darah dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik bisa menimbulkan berbagai gangguan dan komplikasi di organ tubuh. 

Oleh karena itu, pentingnya mengelola penyakit diabetes ini dengan baik agar tidak terjadi komplikasi yang tidak diinginkan. 

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes, Salah Satunya Sering Lewatkan Sarapan

Tips Cegah Komplikasi Diabetes yang Berbahaya

Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya komplikasi diabetes yang berbahaya. 

1. Mengontrol gula darah dengan baik

Mengontrol gula darah adalah tujuan nomor satu dari manajemen diabetes. 

Target gula darah akan tergantung pada usia, tingkat aktivitas, risiko hipoglikemia, dan kondisi medis lainnya. 

Jika Anda tidak yakin tentang target angka gula darah, penting untuk berdiskusi dengan dokter. 

Bagi kebanyakan penderita diabetes, gula darah puasa harus sekitar 80-130 mg/dL, dan dua jam setelah makan harus kurang dari 180 mg/dL. 

Angka-angka ini akan berbeda jika dalam kondisi hamil. 

Selain itu, anak-anak dengan diabetes tipe 1 dan lansia sering memiliki target gula darah yang berbeda. 

Banyak faktor yang berkontribusi terhadap kontrol gula darah, seperti diet, olahraga, stres, tidur, dan manajemen obat.

Baca juga: Makan Biji Chia Tiap Hari Bisa Turunkan Risiko Diabetes & Menyehatkan Jantung, Begini Cara Makannya

2. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat adalah bagian penting dari pengobatan penyakit diabetes. 

Seseorang yang menderita diabetes harus memahami bagaimana karbohidrat dapat memengaruhi gula darah. 

Ahli gizi dapat membantu penderita diabetes fokus pada kualitas makronutrien sambil mempertimbangkan aspek budaya, preferensi makanan, tujuan metabolisme, dan pola makan. 

Beberapa orang dengan diabetes mungkin mendapatkan manfaat dari menghitung karbohidrat, sementara yang lain akan tertarik pada diet rendah karbohidrat atau ketogenik. 

Dalam beberapa kasus, penerapan diet gaya Mediterania dapat membantu manajemen gula darah.