TRIBUNHEALTH.COM - Bau mulut atau halitosis dapat dialami oleh siapa saja yang disebabkan karena konsumsi makanan tertentu atau tidak menjaga kebersihan rongga mulut. 

Masalah bau mulut sering kali meningkat saat seseorang menjalankan puasa karena tidak adanya aktivitas di dalam rongga mulut. 

Kondisi ini kerap kali membuat penderitanya merasa kurang percaya diri saat berkomunikasi dengan orang lain. 

Lantas, bagaimana cara mengatasi masalah bau mulut yang terjadi saat puasa agar tetap percaya diri?

Baca juga: Berapa Lama Idealnya Sikat Gigi Perlu Diganti? drg. Selly Beri Penjelasan

Dilansir dari YouTube Tribun Health, Dokter Gigi dari RS PKU Muhammadiyah Surakarta, drg. Astri Zuraida Jannati menjelaskan tentang cara mengatasi bau mulut.

drg. Astri menjelaskan, untuk bau mulut ini sebenarnya memiliki banyak penyebab, tidak hanya disebabkan oleh satu penyebab. 

Sebenarnya bau mulut ini lebih ke persepsi atau lebih ke perasaan orang itu sendiri, yang merasa dirinya lebih cenderung memiliki aroma mulut yang kurang sedap saat puasa. 

Untuk mengatasi atau mengurangi bau mulut bisa dilakukan dengan beberapa cara seperti berikut. 

Baca juga: 7 Tips Mudah Mencegah Gigi Berlubang, Selain Rutin Sikat Gigi Lakukan Hal Ini

1. Sikat gigi

drg. Astri menuturkan, cara pertama yang bisa dilakukan untuk atasi bau mulut adalah dengan menyikat gigi. 

Sikat gigi ini bisa dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur di malam hari. 

Tujuan sikat gigi adalah untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi, yang bisa menyebabkan timbulnya bau mulut hingga masalah gigi seperti gigi berlubang. 

2. Hindari makanan berbau tajam

Agar mulut tidak bau saat menjalankan puasa, ada baiknya saat sahur dan berbuka menghindari makanan yang berbau tajam. 

Misalnya makanan seperti jengkol, pete, durian, ini sebaiknya dikurangi. 

"Mungkin makanan ini bisa dikonsumsi saat berbuka, tapi pada saat sahur jangan dulu karena akan berpengaruh saat berpuasa, yang menyebabkan aroma mulut tidak sedap," terang drg. Astri. 

3. Kurangi merokok

Untuk para perokok, perlu diketahui jika merokok bisa menimbulkan bau mulut. 

Karena itu, sebaiknya rokok ini dikurangi, karena selain tidak bagus untuk kesehatan tubuh juga bisa menyebabkan aroma mulut tidak sedap. 

Penyebab Bau Mulut