Baca tanpa iklan
Oatmeal kaya akan serat dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Untuk meningkatkan rasa dan asupan nutrisi, tambahkan buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
4. Ganti keripik kentang dengan popcorn
Alih-alih makan keripik kentang, gantilah camilan Anda dengan popcorn.
Ini adalah camilan gandum utuh yang kaya serat dan rendah kalori.
Camilan ini sangat baik tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga baik untuk penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca juga: 5 Makanan Kaya Protein untuk Kurangi Lemak Perut, Efektif bagi Moms yang Ingin Kecilkan Perut Buncit
5. Ganti smoothie bergula dengan smoothie sayuran
Banyak smoothie yang mengandung sari buah dan pemanis.
Alih-alih minum smoothie yang mengandung pemanis, Anda bisa mengonsumsi smoothie sayuran yang lebih sehat.
Siapkan smoothie menggunakan bayam, kangkung, dan alpukat.
Lalu tambahkan pisang untuk pemanis dan sedikit bubuk protein agar awet kenyang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit