TRIBUNHEALTH.COM - Puasa adalah menahan diri untuk tidak makan dan minum dalam waktu kurang lebih 10-12 jam. 

Puasa tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja, namun juga harus diajarkan kepada anak-anak sejak dini. 

Mengajarkan anak berpuasa sejak dini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Puasa tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik anak saja, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan pikiran dan spiritual. 

Lantas, apa saja manfaat puasa untuk anak-anak? 

Baca juga: 7 Nutrisi Penting untuk Anak yang Harus Dipenuhi Saat Puasa, Bantu Dukung Tumbuh Kembangnya

Manfaat Puasa untuk Tumbuh Kembang Anak

Sebagian besar orang tua mungkin belum tahu ada beberapa manfaat puasa untuk anak yang bisa didapatkannya bila mulai membiasakannya sejak dini. 

Berikut ini manfaat menjalankan ibadah puasa untuk anak-anak. 

1. Melatih kedisiplinan dan kesabaran anak

Salah satu manfaat puasa Ramadan untuk anak adalah membantuk disiplin dan melatih kesabaran anak. 

Puasa akan mengajarkan anak untuk mengendalikan diri terhadap keinginan dan kebiasaan makan sehari-hari. 

Misalnya dengan menahan diri untuk tidak makan dan minum selama waktu tertentu. 

Anak akan belajar menghargai nilai kesabaran dan kontrol diri untuk mematuhi peraturan puasa yang telah ditentukan. 

Hal ini tentunya dapat membentuk karakter anak agar menjadi seseorang yang lebih bertanggung jawab, terutama pada dirinya sendiri. 

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa Saat Buka Puasa, Salah Satunya Memperkuat Kekebalan Tubuh

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak

Puaa dapat memberikan stimulus positif pada sistem kekebalan anak. 

Menurut The Institute for Functional Medicine, puasa dapat memperbaiki jaringan sel yang rusak dan merangsang produksi sel darah putih baru. 

Sel darah putih adalah komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh. 

Dengan meningkatkan aktivitas sel darah putih, maka daya tahan tubuh anak pun dapat terbentuk menjadi lebih kuat. 

3. Mencegah anak kelebihan berat badan atau obesitas