Saat sedang menjalankan puasa, waktu makan dan minum akan dibatasi, sehingga terhindar dari makan berlebihan. 

Tak hanya itu, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh pada anak. 

Hal tersebut bisa membuat si kecil mengontrol berat badannya dengan lebih baik sekaligus mencegah obesitas. 

4. Meningkatkan kosentrasi dan fokus

Melatih anak berpuasa juga dapat membantu meningkatkan kosentrasi dan fokus belajar pada anak. 

Ini karena saat puasa, tubuh mengalami perubahan hormonal dan metabolisme yang dapat memengaruhi fungsi otak. 

Baca juga: 4 Dampak Pola Makan Tidak Teratur pada Anak, Bisa Ganggu Proses Tumbuh Kembangnya

5. Meningkatkan rasa empati dan kepedulian

Puasa juga dapat menjadi sarana para orang tua untuk mengajarkan tentang rasa empati dan kepedulian terhadap orang-orang yang kurang beruntung. 

Saat puasa, anak-anak dapat merasakan sendiri bagaimana orang yang tidak memiliki makanan atau minuman selama beberapa waktu. 

Hal ini tentu dapat membangun rasa kepedulian dan empati pada anak. 

Tips Mengajarkan Puasa pada Anak

Agar anak-anak mau belajar puasa dengan semangat, Moms dan Dads bisa mencoba menerapkan beberapa tips berikut. 

1. Kenalkan konsep puasa pada anak

Moms dan Dads bisa menjelaskan berbagai manfaat puasa dengan bahasa yang sederhana agar mudah dimengerti oleh anak-anak. 

Ketika sudah mengerti makna dan manfaat puasa, anak-anak pun akan tertarik untuk menjalaninya. 

Baca juga: 7 Manfaat Berenang untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Melatih Kepercayaan Diri Anak

2. Beri motivasi pada anak agar yakin untuk menjalankannya

Untuk menghargai usaha anak yang sudah mau belajar puasa, Moms dan Dads bisa memberikan hadiah untuk anak ketika mereka berhasil menjalankan puasa. 

Dengan ini, anak akan termotivasi dan semangat untuk bejalar puasa. 

3. Jangan memaksa anak untuk berpuasa penuh

Di awal-awal puasa, Moms dan Dads bisa membiarkan anak untuk puasa tidak penuh. 

Misalnya hanya sekitar 6-8 jam atau membolehkan anak berbuka saat siang hari, kemudian dilanjutkan lagi hingga sore hari. 

Perlahan-lahan, waktu tersebut bisa ditingkatkan hingga si kecil bisa berpuasa dengan penuh. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 6 Dampak Buruk Makan Mie Instan untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Sebabkan Obesitas