Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air kelapa sering dipilih menjadi menu andalan untuk berbuka puasa karena memiliki rasa yang menyegarkan.
Tak hanya dapat melegakan dahaga setelah berpuasa hampir sepanjang hari, minum air kelapa saat buka puasa juga memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Hal ini karena kandungan dari air kelapa cukup beragram, mulai dari karbohidrat, protein, serat, mangan, kalium, magnesium, natrium, vitamin C, hingga kalsium.
Berkat kandungannya tersebut, minum air kelapa saat buka puasa bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setelah berpuasa selama berjam-jam.
Baca juga: 4 Manfaat Ajaib Matcha untuk Diabetes, Selain Kelola Gula Darah juga Kurangi Stres Oksidatif
Manfaat Minum Air Kelapa Saat Buka Puasa
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa saat berbuka puasa.
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Saat menjalankan ibadah puasa, para Muslim harus menahan rasa lapar dan haus dari sebelum matahari terbit hingga matahari terbenam.
Ini menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan terjadi dehidrasi.
Maka dari itu, setelah berbuka dianjurkan untuk memenuhi cairan tubuh kembali agar tubuh tetap sehat.
Air kelapa mengandung banyak elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang bantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Tetap terhidrasi dapat meningkatkan tingkat energi, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kulit tampak segar.
Baca juga: 5 Makanan Kaya Protein untuk Kurangi Lemak Perut, Efektif bagi Moms yang Ingin Kecilkan Perut Buncit
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Air kelapa kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi air kelapa saat buka puasa dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit yang menyerang tubuh.
Kandungan antioksidan dalam air kelapa juga berperan dalam menetralkan radikal bebas yang berbahaya dalam tubuh.
Sehingga dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh yang lebih sehat.
3. Meningkatkan sistem pencernaan
Salah satu manfaat utama minum air kelapa adalah dapat melancarkan pencernaan.
Sering kali saat menjalankan puasa, seseorang kurang konsumsi serat dan mengalami gangguan pencernaan.