Baca tanpa iklan
Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh dan membantu pembuluh darah melebar untuk menurunkan tekanan darah.
Vitamin dan mineral lain dalam semangka meliputi magnesium, kalium, dan vitamin A, B6, dan C menyehatkan dan dapat membantu kesehatan jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca juga: 4 Keunggulan Makan Buah Melon, Kaya Air dan Sumber Antioksidan
Mengurangi peradangan dan stres oksidatif
Peradangan merupakan penyebab utama banyak penyakit kronis.
Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Studi hewan ini mencatat bahwa bubuk semangka yang diberikan kepada tikus untuk melengkapi pola makan yang tidak sehat menghasilkan lebih sedikit stres oksidatif dan kadar protein C-reaktif penanda inflamasi yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Manfaat bagi tulang dan sendi
Agak terkait dengan efek peradangan dalam tubuh Anda, semangka juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan sendi Anda.
Buah ini mengandung pigmen alami yang disebut beta-cryptoxanthin, yang dapat melindungi sendi Anda dari peradangan.
Meskipun terbatas, penelitian bahkan menunjukkan bahwa seiring waktu, peradangan yang berkurang dapat membantu melindungi Anda dari perkembangan kondisi seperti osteoporosis atau artritis reumatoid.
(TribunHealth.com)