Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Semangka merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia.
Semangka termasuk buah kaya nilai gizi dan manfaat penting untuk kesehatan.
Misalnya, semangka kaya akan potasium, magnesium, serta vitamin A dan C.
Ini memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti manfaat antikanker hingga meningkatkan kesehatan sendi.
Melansir situs kesehatan Healthline, berikut ini uraian lengkapnya.
Memenuhi kebutuhan cairan
Tetap terhidrasi penting agar tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Pengaturan suhu tubuh, fungsi organ normal, pengiriman nutrisi ke sel, dan kewaspadaan hanyalah beberapa proses tubuh yang bergantung pada hidrasi yang cukup.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberi tubuh Anda air yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik.
Karena semangka sebagian besar terdiri dari air, semangka dapat menjadi pilihan yang baik untuk asupan air harian.
Baca juga: 5 Fakta Nutrisi Buah Semangka, Cegah Tekanan Darah Tinggi dan Bikin Kulit Glowing
Dapat memiliki efek antikanker
Beberapa senyawa tanaman yang ditemukan dalam semangka, termasuk likopen dan cucurbitacin E, mungkin memiliki efek antikanker.
Meskipun hasil penelitian beragam, asupan likopen dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker kolorektal.
Likopen diyakini bekerja dengan menurunkan kadar faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF) dalam darah, hormon yang mendorong pembelahan sel.
Khususnya, kanker terbentuk saat pembelahan sel menjadi tidak terkendali.
Menyehatkan jantung
Beberapa nutrisi dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung.
Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Faktor gaya hidup, termasuk makanan yang Anda makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.
Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, keduanya penting dalam kesehatan kardiovaskular.