TRIBUNHEALTH.COM - Berat badan anak adalah hal penting yang perlu diperhatikan oleh orang tua. 

Memiliki berat badan berlebihan tidak baik karena dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. 

Begitu pula, berat badan terlalu kurus juga tidak baik untuk kesehatan anak. 

Oleh karena itu, menambah kalori menjadi pilihan para orang tua menaikkan berat badan anak yang terlalu kurus. 

Baca juga: 5 Cara Atasi Stres pada Orang Tua yang Memiliki Toddler, Quality Time Bisa jadi Pilihan

Cara Mudah Menambah Berat Badan pada Anak

Selama tidak ada kondisi medis tertentu yang menyebabkan anak kekurangan berat badan, cara menambah berat badan anak melalui penambahan kalori mungkin menjadi satu-satunya jalan. 

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini ada beberapa cara yang bisa Moms terapkan untuk menambah berat badan anak. 

1. Menambah asupan karbohidrat

Menambah asupan karbohidrat menjadi cara efektif untuk meningkatkan asupan kalori serta menaikkan berat badan anak. 

Roti, gandum, pasta, kentang, ubi, jagung, nasi, dan sereal, adalah sumber karbohidrat utama yang bisa Moms pilih. 

Selain itu, Moms juga bisa menambah asupan karbohidrat dengan cara menambahkan madu atau sari buah pada buah-bauahan segar atau sereal oatmeal. 

Baca juga: ASI Tidak Lancar Seusai Melahirkan, Apakah Ini Normal Terjadi? Begini Pejelasan dr. Pritta

2. Menambah asupan protein

Untuk menyeimbangkan nutrisi pada anak, Moms juga bisa menambah asupan protein pada pola makan anak. 

Sumber protein yang baik untuk menambah berat badan adalah telur, selai kacang, sup kacang, hummus, susu, yoghurt, keju, ikan, daging, dan biji-bijian. 

Ikan dan daging bisa menjadi makanan utama untuk anak secara bergantian. 

3. Menambah asupan lemak

Selanjutnya, Moms bisa menambah asupan lemak pada anak untuk mendukung kenaikan berat badan anak. 

Namun, pastikan Moms memilih sumber lemak sehat untuk sang buah hati. 

Sumber lemak tak sehat mungkin cepat menambah berat badan, tapi tidak memberi nutrisi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh kembangnya. 

Untuk menambah asupan lemak sehat, Moms bisa menggunakan minyak zaitun, minyak kanola, atau mentega untuk memasak. 

Baca juga: 5 Manfaat Main di Playground untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah SatunyaTingkatkan Keterampilan Sosial