Baca tanpa iklan
Ikan salmon termasuk salah satu makanan yang paling bermanfaat untuk lemak perut.
Ikan berlemak ini tak hanya kaya akan protein yang diperlukan untuk menumbuhkan dan mempertahankan massa otot, tapi juga mengandung banyak asam lemak omega-3.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clincal Nutrition menemukan, lemak sehat ini menargetkan dan mengurangi lemak visceral, jenis lemak berbahaya yang menumpuk di sekitar organ tubuh dan terkait dengan berbagai masalah kesehatan.
4. Dada ayam
Dada ayam adalah makanan pokok protein rendah lemak.
Dada ayam adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun untuk mengurangi lemak perut karena kandungan proteinnya yang tinggi dan jumlah kalorinya yang rendah.
Oleh karena itu, dada ayam harus menjadi salah satu makanan pilihan Anda untuk menghilangkan lemak perut.
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit
5. Kacang almond
Kacang-kacangan, terutama kacang almond, adalah tambahan yang sangat baik untuk daftar makanan kaya protein karena profil nutrisinya yang unik.
Kacang-kacangan menawarkan kombinasi protein, lemak sehat, dan serat yang unggul, yang semuanya berkontribusi pada manajemen berat badan.
Kandungan protein pada kacang almond membantu membangun dan mempertahankan massa otot.
Sementara lemak meningkatkan rasa kenyang dan kesehatan secara keseluruhan.
Jika berbicara tentang pengurangan lemak perut, kandungan serat yang tinggi membantu mengatur pencernaan dan menahan keinginan makan, mencegah makan berlebihan dan meningkatkan rasa kenyang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit