Baca tanpa iklan
Sebagai alternatif, ibu hamil bisa mempertimbangkan untuk melakukan latihan pernapasan yang membantu relaksasi dan mengurangi stres.
Baca juga: Rahasia ASI Lancar! Ibu Harus Tau Makanan Pelancar ASI dan Pantangan yang Harus Dihindari
6. Aromaterapi
Minyak aromaterapi seperti lavender, bisa membantu mengelola stres dan juga relaksaski.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum melakukan terapi ini.
7. Pijat
Pijat membantu mengurangi kecemasan, nyeri punggung, depresi dan nyeri kaki, terutama jika dikombinasikan dengan yoga prenatal.
Hindari pijat perut dan posisi berbaring.
Itulah beberapa cara sederhana dan mudah dilakukan ibu hamil untuk meredakan stres.
Cek Berita dan Artikel lainnya di
(TribunHealth.com)