Tak Hanya Makanan Manis, 4 Makanan Ini Juga Harus Dihindari Penderita Diabetes

TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit diabetes dapat menyebabkan kadar gula darah atau glukosa melonjak drastis. 

Kondisi ini dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh. 

Diabetes yang tidak terkontrol bisa menimbulkan berbagai komplikasi seperti hiperglikemia, gangguan penglihatan, kerusakan ginjal, hingga gangguan jantung. 

Oleh sebab itu, pentingnya penderita diabetes untuk menjaga pola makannya. 

Mengonsumsi makanan yang salah dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan. 

Baca juga: 7 Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah yang Tidak Akan Melonjakkan Kadar Gula Darah

Salah satu makanan yang wajib dihindari penderita diabetes adalah makanan manis. 

Penderita diabetes harus menghindari makanan manis seperti kue kering, permen, bolu, biskuit, permen, hingga cokelat. 

"Makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko gula darah tinggi," jelas ahli gizi, Hari Lakshmi yang dilansir dari HealthShots. 

Selain itu, tekanan darah tinggi, peradangan, dan penyakit hati berlemak merupakan efek samping dari konsumsi gula tambahan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. 

Baca juga: 6 Kacang Berprotein Tinggi yang Dapat Membantu Mengelola Kadar Gula Darah

Makanan Lain yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Tak hanya makanan manis saja, dilansir dari HealthShots, berikut beberapa makanan lain yang harus dihindari penderita diabetes. 

1. Makanan kaleng

Natrium berlebihan dan bahan pengawet sering kali ditambahkan pada makanan kaleng agar tahan lebih lama. 

"Kaleng yang digunakan sebagai pembungkus makanan kaleng mengandung bahan kimia yang disebut BPA atau bisphenol-A yang digunakan untuk memperkuat kaleng."

"Inilah alasan utama mengapa penderita diabetes mengalami efek samping negatif, kata ahli gizi Lakshmi.

Hal ini tidak hanya meningkatkan risiko komplikasi terkait jantung tetapi juga dapat mengubah fungsi tubuh normal dalam jangka panjang.

Baca juga: 4 Manfaat Makan Kacang Merah, Salah Satunya Bantu Mengurangi Lonjakan Gula Darah

2. Buah-buahan

Buah-buahan adalah pilihan yang sehat sebagai camilan dan makanan yang seimbang. 

Makanan jenis ini mengandung nutrisi dan serat yang penting. 

Akan tetapi, beberapa jenis buah memang tidak disarankan untuk penderita diabetes karena mengandung gula yang cukup tinggi.