Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ketidaknyamanan saat menstruasi merupakan masalah umum yang dihadapi oleh banyak wanita saat siklus menstruasi datang.
Tidak selalu menggunakan obat-obatan, ternyata nyeri menstruasi juga bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu, salah satunya buah nanas.
Mengonsumsi buah nanas merupakan pengobatan rumahan yang efektif untuk mengatasi nyeri menstruasi.
Baca juga: Cara Mudah Atasi Kram Perut yang Sering Menyerang Saat Menstruasi
Buah tropis yang penuh rasa ini mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Bromelain pada buah nanas dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berpotensi meredakan kontraksi menyakitkan terkait dengan kram menstruasi.
Alasan Buah Nanas untuk Mengatasi Nyeri Menstruasi
Nyeri menstruasi sering kali disebabkan oleh kontraksi rahim saat lapisan rahim mengelupas, dan umumnya terasa di perut bagian bawah, punggung, dan paha.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Medicine Plus, nyeri ini biasanya juga disertai dengan gejala perut kembung, kelelahan, sakit kepala, dan perubahan suasana hari.
Mengonsumsi buah nanas diketahui dapat membantu meredakan nyeri menstruasi yang menyerang.
Dikutip dari HealthShots, berikut ini beberapa alasan buah nanas bisa membantu mengatasi nyeri menstruasi.
Baca juga: 6 Cara Melancarkan Menstruasi Secara Alami, Salah Satunya Rutin Berolahraga
1. Nanas mengandung enzim bromelain
Nanas mengandung enzim yang disebut dengan bromelain, yang memiliki sifat antiperadangan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan, bromelain dapat membantu memecah protein dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selama menstruasi, peningkatan kadar prostaglandin (senyawa yang menyebabkan kontraksi rahim) dapat menyebabkan kram dan ketidaknyamanan.
Bromelain dalam nanas membantu mengurangi prostaglandin ini, sehingga mengurangi keparahan kram dan nyeri menstruasi.
2. Kaya sifat anti-inflamasi
Nanas merupakan sumber antioksidan yang sangat berharga, terutama vitamin C dan mangan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, menyatakan bahwa senyawa ampuh vitamin C dan mangan pada nanas ini bekerja sama untuk melawan peradangan dalam tubuh.
Peradangan berperan penting dalam kram menstruasi, yang menyebabkan pembengkakan dan ketidaknyamanan pada otot dan jaringan rahim.
Dengan mengurangi peradangan ini secara efektif, nanas dapat menawarkan pengobatan alami dan menyegarakan untuk nyeri menstruasi.
Tindakan antiperadangan pada nanas membantu menenangkan jaringan yang teriritasi, sehingga menghasilkan pengalaman menstruasi yang lebih nyaman.
Baca juga: Konsumsi Minuman Bersoda Dapat Memperburuk Nyeri Menstruasi, Ini Alasannya
3. Meredakan kembung dan retensi air
Tidak hanya nyeri, menstruasi biasanya juga disertai dengan efek samping yang tidak diinginkan, berupa kembung dan retensi air.
Ini dapat secara signifikan memengaruhi kenyamanan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Untungnya, nanas dapat menjadi obat yang efektif untuk nyeri menstruasi serta menghilangkan kembung dan retensi air.
"Sifat anti-inflamasi nanas memainkan peran penting dalam mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kembung."
"Buah tropis ini memiliki sifat diuretik alami, yang dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan cairan," kata ginekolog dan dokter kandungan Dr. Pratibha Singhal.
Dengan mengonsumsi nanas, buah ini secara efektif untuk meredakan kembung dan retensi air selama periode menstruasi.
Baca juga: Sering Merasa Mual Saat Menstruasi? Berikut Ini Cara Mudah untuk Mengatasinya
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)